当妈了也没有在偷懒！0妊娠纹心得

　　🤰🏻整个孕期长了22斤+ ，一开始还是很担忧会不会某一天突然爆纹，每天勤勤恳恳地锻炼+抹油，从孕3个月抹到生。感谢整个孕期自律勤劳的我，最后幸运下车一根纹没长！！给大家总结了几个我的不长纹心得 一、合理饮食 控制体重🍳 我的不认可老一辈说的怀孕要大吃大喝宝宝才有营养，体重增长过快，或者皮肤自我调节变弱，弹性不够都很容易爆纹。每天保证蛋白质、蔬菜、碳水（我会白米饭换成糙米+地瓜之类的）、维生素还有一些钙铁之类的补剂就行，少食多餐。每次产检关注宝宝体重增长的情况，在合理范围内就好。 二、孕期每天给肚子抹油🧏‍♀️（预防大于修护！） 妊娠油的原理是保持皮肤水分和弹性，可以预防减轻妊娠纹。秉承着能预防大于修复的心理，勤勤恳恳抹到生！！好在安全下车！ 🦘袋鼠妈妈淡纹套装孕期用空3套，油乳混合涂起来不会油腻，就是我喜欢它的主要原因！性价比也贼高！这套油乳套装通过了SGS淡纹检测，有效舒缓干痒预防长纹还能淡化纹路，用着超放心！！ ❗️❗️千万不要懒！！每天每天都要抹！！！先油后乳，我都是从下往上按摩，不要画圈涂抹就行！！重点在于每天坚持涂抹！一定一定要每天！每天！不要只涂肚子，大腿根、臀部、腰部这些容易长纹的地方都要涂 三、坚持锻炼🏃‍♀️‍➡️ （不要盲目运动 要咨询🧑‍⚕️意见） 可以的情况下孕期保持运动，简单的快走、孕妇操、普拉提，我真的是锻炼到生的前一天！如果没有上健身房也会快走，运动还是能有效增强皮肤弹性，缓解一些生理上的不适，有没有运动状态真的会差很多！ 四、产后护理 产后几个月我也有懒 也是每天坚持抹油！因为一开始肚皮真的很黑😂坚持了几个月抹袋鼠妈妈的油，外加运动肚子已经差不多恢复到孕前的样子。 👏我还是比较相信日积月累的护理和运动能够保持住皮肤弹性，让身体恢复得更快！所以各位产前产后的麻麻们真的不要懒，坚持护理+运动才是最重要的